Навчань недостатньо. Займайтеся спортом і будьте у формі голлівудської зірки

 Саймон Вотерсон

Видавець:  Sine Qua Non

Рік випуску: 2022

Обкладинка: м’яка

Кількість сторінок: 303

Формат: 15,0 х 21,5 см

ISBN: 9788382105742

Штрих-код (EAN): 9788382105742

Досвідчений особистий тренер, затребуваний голлівудськими зірками, Саймон Вотерсон показує вам, як підвищити рівень енергії, краще спати та бути впевненішим за допомогою розумного підходу до тренувань.

Він колишній британський морський піхотинець і зараз найбажаніший фітнес-тренер у кіноіндустрії. Список клієнтів Саймона Вотерсона нагадує акторський склад великого блокбастера. Саме він перетворив Деніела Крейга на вражаючого Джеймса Бонда у п’яти хітових фільмах, перетворив Кріса Еванса на супергероя Капітана Америку, підготував Кріса Пратта до його ролі у «Вартових галактики», а також Тендіве Ньютон і Джона Боєгу до останніх фільмів від всесвіт "Зоряних воєн".

Ділячись своїм практичним і дуже доступним підходом до зміни образу свого тіла та роботи над своєю фізичною формою, Саймон заохочує вас зосередитися на тренуваннях, відновленні та харчуванні – і зосередитися на продуктивності та результатах, а не на зовнішності.

Ось навчальний посібник для кожного, будь-якого віку та рівня фізичної підготовки, з експертними порадами та досяжними цілями, які мотивуватимуть кожного читача відновити своє тіло.

У шістнадцять років Саймон Уотерсон пішов на службу в Британський флот і сім років служив у спецназі, а після звільнення з армії почав кар'єру фітнес-тренера. За наступні двадцять п'ять років він став одним з найпопулярніших тренерів такого типу в кіноіндустрії. Він живе у Великобританії, але подорожує по всьому світу, готуючи акторів до їхніх ролей у фільмах, а потім супроводжуючи їх на знімальному майданчику, щоб підтримувати їх у хорошій формі під час зйомок. 

Біблія силових тренувань. М'язова маса, ідеальна фігура, ефективні вправи та тренувальні програми з бодібілдингу та фітнесу

Гжегож Анджеєвський

Видавництво:  Vital

Рік випуску: 2021

Обкладинка: м’яка

Кількість сторінок: 496

ISBN: 978-83-8168-644-0

Штрих-код (EAN): 9788381686440

Біблія силових тренувань. М'язова маса, ідеальна фігура, ефективні вправи та тренувальні програми з бодібілдингу та фітнесу - опис видавця

Сучасні силові тренування допоможуть вам досягти ідеальної фігури та скинути зайву вагу. Ви ідеально підготуєте план фізичної активності за допомогою багатоілюстрованого посібника досвідченого тренера та консультанта з питань харчування. Ви створите індивідуальну програму тренувань на основі прикладів понад 200 вправ, протестованих мільйонами людей, включаючи досвідчених спортсменів з бодібілдингу та фітнесу. Ви дізнаєтеся про найцінніші елементи силового тренування для 11 груп м'язів: спини, капюшонів, трицепсів, біцепсів, передпліччя, грудей, живота і талії, передньої і задньої поверхні стегон, гомілок і плечей. Ефективні та безпечні вправи – створіть власну програму тренувань!