орендувати у нас. Універсальний персональний тренінг

Автор книги:

Ева Ходаковська, Лефтеріс Кавукіс, Томаш Хойнскі

Детальні дані:

• Видавництво: K.E.Liber
• Рік видання: 2015
• Палітурка: тверда
• Кількість сторінок: 256 с.
• Розмір: 165х235 мм
• EAN: 9788363534066
• ISBN: 978-83-6353-406-6

книги:

Остання книга найпопулярнішого польського тренера Еви Ходаковської, яка разом із досвідченими персональними тренерами Лефтерісом Кавукісом і Томашем Хойньським підніме з диванів не лише жінок, а й їхніх партнерів!

«Тренуйся з нами! Універсальний персональний тренінг» — це відповідь на потреби жінок і чоловіків — усіх активних людей, які віддають перевагу функціональним, силовим та фітнес-вправам.

Понад 200 вправ із власною вагою та обладнанням, складених у різноманітні тренувальні програми, дозволять кожному знайти щось для себе. Вправи вирізняються багатофункціональністю та креативним використанням обладнання: тренажерного м’яча, реабілітаційних стрічок, гир, лави, гантелей та штанги.

Книга допоможе вам досягти індивідуально поставленої мети: від формування фігури, зменшення жиру, через силу та фізичну форму, до розвитку м’язової маси.

У ньому представлені методики, які дозволять легко та швидко скласти власну ефективну програму тренувань та побудувати оптимальний тренувальний блок. Програми навчання враховують усі рівні просування, від початкового до просунутого, і містять рекомендації для жінок і чоловіків. Книга також знайомить з технікою виконання вправ, допомагаючи вам свідомо працювати над прогресом у навчанні. Він містить численні поради та поради щодо того, як правильно вибрати тренажери, як організувати тренувальну кімнату у власному домі та яка дієта максимізує результати фізичних навантажень. Це компендіум тренувальних знань, з якого ми дізнаємося, як почати процес роботи над власним тілом, як мотивувати себе і правильно харчуватися, а також як ефективно тренуватися самостійно вдома, в тренажерних залах або фітнес-клубах, щоб досягти вражаючих і тривалих результатів!

Книга "Тренуйся з нами. Універсальний персональний тренінг" - Ева Ходаковська, Лефтеріс Кавукіс, Томаш Чойнскі - тверда обкладинка - Видавництво K.E.Liber. Книга має 256 сторінок, видана у 2015 р. Ціна: 5,20 зл. Ласкаво просимо до шопінгу!