ТРЕНУЙСЯ З НАМИ. УНІВЕРСАЛЬНИЙ ПЕРСОНАЛЬНИЙ ТРЕНІНГ

ЕВА ХОДАКОВСЬКА, ЛЕФТЕРІС КАВУКІС, ТОМАШ ЧОЙС

• Видавництво: K.E. LIBER
• Рік випуску: 2015
• Палітурка: Інтегрований ФІТІНГ
• Кількість сторінок: 256
• EAN: 9788363534066

Остання книга найпопулярнішого польського тренера Еви Ходаковської, яка разом із досвідченими персональними тренерами Лефтерісом Кавукісом і Томашем Хойньським підніме з диванів не лише жінок, а й їхніх партнерів! Тренуйтеся з нами! Універсальний персональний тренінг - це відповідь на потреби жінок і чоловіків - усіх активних людей, які віддають перевагу функціональним, силовим і фітнес-вправам. Понад 200 вправ із власною вагою та обладнанням, складених у різноманітні тренувальні програми, дозволять кожному знайти щось для себе. Вправи вирізняються багатофункціональністю та креативним використанням обладнання: тренажерного м’яча, реабілітаційних стрічок, гир, лави, гантелей та штанги. Книга допоможе вам досягти індивідуально поставленої мети: від формування тіла, зменшення жиру, через силу та фізичну форму, до розвитку м’язової маси. У ньому представлені методики, які дозволять легко та швидко скласти власну ефективну програму тренувань та побудувати оптимальний тренувальний блок. Програми навчання враховують усі рівні просування, від початкового до просунутого, і містять рекомендації для жінок і чоловіків. Книга також знайомить з технікою виконання вправ, допомагаючи вам свідомо працювати над прогресом у навчанні. Він містить численні поради та поради щодо того, як правильно вибрати тренажери, як організувати тренувальну кімнату у власному домі та яка дієта максимізує результати фізичних навантажень. Це компендіум тренувальних знань, з якого ми дізнаємося, як почати процес роботи над власним тілом, як мотивувати себе і правильно харчуватися, а також як ефективно тренуватися самостійно вдома, в тренажерних залах або фітнес-клубах, щоб досягти вражаючих і тривалих результатів!

[Код пропозиції,157424,9788363534066,2024-11-15 11:15:14]