Эспандеры

Выбираем эспандеры!

Эспандеры являются отличным решениям для домашних тренировок. Они просты в использовании, подходят абсолютно любому человеку, помогают проработать все группы мышц. Этот инвентарь очень компактный и мобильный, все что требуется делать это сжимать и разжимать его.

Есть несколько видов эспандеров:

Эспандер для кисти. Им в основном пользуются профессиональные бодибилдеры для проработки мышц предплечья, рук и улучшения кровообращения. Они применяются для профилактики заболеваний суставов. Как правило, их изготавливают из резины. Эспандер в форме кольца, на сегодняшний день пользуется большим спросом. Все потому, что он не занимает много места и помещается даже в карман. Такие эспандеры рассчитаны на сжатие руки с силой от 5 до 25 килограмм. Для новичков рекомендуется выбирать эспандеры малой или средней жесткости. Можно выбирать даже модели с массажными элементами разной текстуры и диаметра.

Эспандер-пружина. Они представляют собой полукруги или трубочки в виде щипцов, что соединены между собой с помощью пружины. Эспандеры из пластика имеют жесткость до 25 кг, стальные будут пожестче - до 150 кг. Некоторые модели оснащены продвинутыми функциями: регулирование нагрузки и счетчик вычисления повторений при сжатии.

Эспандеры для плеча. Применяются для тренировки бицепса и трицепса. Оснащены разными пружинами что могут отсоединяться, позволяя таким образом снижать или повышать нагрузку. Зачастую пружина для эспандера выполнена из латекса или стали.

Эспандеры из резины. Имеют форму 8-ки. Они наиболее универсальны, их можно применять для тренировок сразу для верхней и нижней части тела. Обратите внимание, что такие эспандеры разделены по жесткости - цветами. Желтый цвет - означает что эспандер самый легкий. Зеленый эспандер - имеет среднюю жесткость, красный - предназначен для наиболее сложных тренировок.