Скакалки

• Скакалка является универсальным тренажером.
• С ней можно заниматься когда угодно и где угодно — дома, на улице, или в спортзале.
• Во время занятий задействуются почти все группы мышц, особенно хорошо прорабатываются мышцы рук, спины и ног.
  
• При регулярных занятиях — укрепляются и оздоравливаются легкие и сердечно-сосудистая система.
• Улучшается координация, развивается ловкость, повышается выносливость.

Как правильно выбрать скакалку?

В первую очередь, нужно обратить внимание на длину. Оптимальная скакалка должна доставать до подмышек. Если она будет слишком длинной или короткой — занятия вызовут трудности и дискомфорт.

Также, стоит не забывать о ручках инвентаря. Они должны быть удобными и легкими. Для новичков рекомендуем подбирать деревянные ручки, диаметром около 10 см. Профессиональным спортсменам можно покупать скакалки оснащены металлическими ручками. Зачастую такие ручки имеют классические и скоростные модели с дополнительными утяжелителями и счетчиками оборотов (прыжков). Утяжеленные скакалки дают дополнительную нагрузку на пресс, мышцы груди и плеч. А вот счетчики движений помогут вам проконтролировать эффективность тренировки.

Материал тоже влияет на предназначение скакалки. При изготовлении, как правило, используют нейлон, кожу, ПВХ, резину, полипропилен. Классические скакалки делаются из нейлона или резины, скоростные — из металла, профессиональные — из кожи.