ТРЕНУВАЛЬНА МОДУЛКА 15 м

Гімнастична скакалка 4FIZJO - це перш за все якість виготовлення.

продукт:

Тренування зі скакалкою є однією з найбільш часто виконуваних фізичних навантажень. Особливо його цінують люди, які займаються кросфітом. Ця спеціальна підготовка бере свій початок у військовій підготовці та, окрім того, що робить навчання більш привабливим, дозволяє розвинути кращу витривалість та ефективність тренувань. Тренувальна мотузка також відома під англійською назвою battle rope.

Тренуючись зі скакалкою, ви покращите не тільки силу рук або передпліч. Правильно складене тренування позитивно вплине на стан і координацію всього вашого тіла.

Деталі продукту:

• Довжина: 1500 см
• Вага: 14,5 кг
• Діаметр мотузки: 32 мм
• Нековзкі ручки: є
• Колір: Чорно-червоний

Що таке канатний тренінг?

Тренування зі скакалками носять витривалий і силовий характер. Він бере свій початок у військовій підготовці. Однак до того, як він пішов на кросфіт, цю форму тренувань використовували і люди, які займаються бойовими мистецтвами. Вправи зі скакалкою - це глобальні вправи - в них задіяно все тіло. Тренування зі скакалкою динамічні, а також формують динаміку і силу.

Популярні вправи з тренувальної скакалкою:

• збивання,
• підйом,
• тягнути,
• перетягування,
• спінінг.

Які м'язи ви зміцните завдяки канату?

• живіт,
• назад,
• стегна,
• телята,
• передпліччя,
• довжина руки.

Як часто я повинен займатися зі скакалкою?

Тренування зазвичай відбуваються з використанням однієї мотузки довжиною близько 9-15 метрів, діаметром 30-40 мм і вагою від 9 до 16 кілограмів - чим важча тренувальна мотузка, тим більше зусиль потрібно від людини, що займається, щоб її закріпити. руху.

Вправи зі скакалкою слід виконувати двічі на тиждень як окреме тренування або як різновид більш складної.