Тренування витривалості.

Автор: Філіп Маффетоне

EAN: 9788375798180

Тип видання: книга

Сторінок: 590

Обкладинка: м'яка

SID: 2996483

Тренування витривалості.

Філіп Маффетоне ділиться своїм життєвим досвідом, допомагаючи спортсменам із будь-якими здібностями стати Тімом Ноуксом, автором книги «Знання бігу» Ви бігун, велосипедист, плавець, лижник чи інший спортсмен, який хоче підвищити свою витривалість? Якщо так, тренування на витривалість саме для вас. Доктор Філіп Маффетоне представляє надійні знання про те, як досягти оптимального спортивного потенціалу та насолоджуватися здоров’ям та позбавленням від травм протягом багатьох років. Його індивідуальний підхід — це унікальна система, вдосконалена протягом трьох десятиліть підготовки та лікування спортсменів — від чемпіонів світу до випадкових любителів фізичних вправ. Автор показує, як створити міцну кисневу базу, яка забезпечує посилене спалювання жиру, постійну енергію та ефективну імунну систему. Він стверджує, що правильне харчування та контроль рівня стресу однаково важливі. Він розвінчує багато поширених міфів, які негативно впливають на продуктивність, і пояснює різні теорії, які стверджують, що:• принцип «тренуйтеся повільніше, щоб швидше бігти» покращить вашу витривалість, • дороге бігове взуття може спричинити травми стоп і ніг, • розтяжка робить не є необхідним і може призвести до травм, • споживання здорових жирів допомагає розвивати витривалість, зменшує запалення та покращує роботу мозку, • оброблені вуглеводи знижують рівень енергії та порушують гормональний баланс, • вік не є перешкодою для досягнення кращих результатів, • і багато іншого. .. Якщо ви хочете підвищити свою продуктивність і повністю розвинути свій спортивний потенціал, у Endurance Training ви знайдете методи, які забезпечують максимальну ефективність під час вправ і змагань. Доктор Філіп Маффетоне є всесвітньо визнаним дослідником, тренером, клініцистом, автором книг і статей. у сфері харчування, спортивної медицини, управління стресом та біологічного зворотного зв’язку. Журнал «Triathlete Magazine» нагородив його званням «Тренер року», а журнал «Inside Triathlon» визнав його одним із 20 найвпливовіших людей у ​​світі, що займається спортом на витривалість. Маффетоне є автором кількох книг про фізичну форму та здоров’я в Allen, автор вступу був наставником Філіпа Маффетоне, він є шестиразовим переможцем Чемпіонату світу з Ironman, кожна книга Філа Маффетоне є чистим знанням і досвідом один із найвидатніших умів у галузі спортивної витривалості. Його геніальність полягає в тому, що він знову відкрив стародавню мудрість про те, що людське тіло не повинно страждати, і що біль є лише покаранням за ігнорування сигналів, які надсилає мозок. Прочитати цю книгу і повернутися до неї – найкраща порада, яку можна дати будь-якому спортсмену, незалежно від його рівня, автору «Народжених бігати». Таємниче плем'я Тарахумара, природний біг і змагання, яких світ ще не бачив