Тренування на витривалість Філіпа Маффетоне

Тренування на витривалість Філіпа Маффетоне

Філіп Маффетоне ділиться своїм життєвим досвідом, допомагаючи спортсменам із будь-якими здібностями ставати кращими.

Доктор Тім Ноукс, автор книги «Знання бігу».

Ви бігун, велосипедист, плавець, лижник чи інший спортсмен, який хоче підвищити свою витривалість? Якщо так, тренування на витривалість саме для вас. Доктор Філіп Маффетоне представляє надійні знання про те, як досягти оптимального спортивного потенціалу та насолоджуватися здоров’ям та позбавленням від травм протягом багатьох років. Його індивідуальний підхід — це унікальна система, вдосконалена протягом трьох десятиліть підготовки та лікування спортсменів — від чемпіонів світу до випадкових любителів фізичних вправ. Автор показує, як створити міцну кисневу базу, яка забезпечує посилене спалювання жиру, постійну енергію та ефективну імунну систему. Він стверджує, що правильне харчування та контроль рівня стресу однаково важливі. Він розвінчує багато поширених міфів, які негативно впливають на продуктивність, а також пояснює різні теорії, які стверджують, що:

• принцип «тренуйтеся повільніше, щоб швидше мчати» покращить вашу витривалість,
• дорогі кросівки можуть спричинити травми стоп і ніг,
• розтягування не є необхідним і може призвести до травми,
• Споживання корисних жирів допомагає розвивати витривалість, зменшує запалення та покращує роботу мозку.
• оброблені вуглеводи знижують рівень енергії та порушують гормональний баланс,
• вік не є перешкодою для досягнення кращих результатів,
• та багато іншого...

Якщо ви хочете підвищити продуктивність і повністю розвинути свій спортивний потенціал, у Endurance Training ви знайдете методи, які забезпечують максимальну ефективність під час вправ і змагань.

Доктор Філіп Маффетоне — всесвітньо визнаний дослідник, тренер, клініцист, автор книг і статей у галузі дієтології, спортивної медицини, управління стресом і біологічного зворотного зв’язку. Журнал «Triathlete Magazine» нагородив його званням «Тренер року», а журнал «Inside Triathlon» визнав його одним із 20 найвпливовіших людей у ​​світі, що займається спортом на витривалість. Маффетоне є автором кількох книг про фізичну форму та здоров’я у спорті.

Марк Аллен, автор вступу був наставником Філіпа Маффетоне, є шестиразовим переможцем чемпіонату світу з Ironman на Гаваях.

Кожна книга Філа Маффетона — це чисті знання та досвід одного з найбільших умів у спорті на витривалість. Його геніальність полягає в тому, що він знову відкрив стародавню мудрість про те, що людське тіло не повинно страждати, і що біль є лише покаранням за ігнорування сигналів, які надсилає мозок. Прочитати цю книгу і повернутися до неї — найкраща порада, яку можна дати будь-якому спортсмену, незалежно від його рівня розвитку.

Крістофер Макдугал, автор книги «Народжені бігати». Таємниче плем'я Тарахумара, природний біг і змагання, яких світ ще не бачив