FITNESS DVD COURSE FITNESS guide - техніка, практика, обладнання

Цей посібник містить 30 вправ «після кардіо» разом із безліччю порад про те, як покращити свою фігуру і, як наслідок, комфорт життя та самопочуття.  На компакт-диску також є поради щодо дієти, вибору правильного тренажерного обладнання та багато цінної інформації, яка гарантує кожному слухачу курсу досягнення довгоочікуваних результатів.

. Основна інформація

Обговорення основних концепцій, застосовних до вивчення фітнес-вправ. Детально про розминку, розтяжку та роль музики під час виконання вправ.

Окреме меню містить такі теми:

> розминка

> розтягування

> музика для вправ

2. Тренажерне обладнання

Презентація та детальний опис обладнання, яке використовується під час занять фітнесом. Гантелі, бруси, штанги, еспандери, мати, степи та палиці.

3. Комплекси вправ

Комплекси вправ для окремих груп м'язів, що виконуються в ритмі музики. Для кожної групи м'язів існує кілька комплексів вправ з різноманітним обладнанням, таким як гантелі, штанга або еспандер.

Окреме меню містить такі теми:

> біцепс

> трицепс

> грудні м'язи

> спина і плечі

> живіт

> ноги і сідниці

4. Додаткова інформація

Збірка інформації, необхідної для кращого розуміння виконуваних вправ. У цьому розділі розглядаються функції окремих м’язів тіла, переваги занять фітнес-вправами, а також фактори, які можуть вплинути на травми під час тренувань і способи їх запобігання.

Окреме меню містить такі теми:

> користь від занять спортом

> функції окремих м'язів

> фактори, що впливають на травму

5. Дієта - як правильно харчуватися

Роль правильного харчування під час тренувань. Обговорення основних поживних речовин, таких як: білки, вуглеводи, жири, вітаміни, мінерали та вода. Правильні пропорції та способи складання добового раціону.