PAB-65 ГІМ М'ЯЧ ANTI-BURST 65см VIOLET PRETORIANS

Специфікація:

• Діаметр: 65 см
• Максимальне навантаження: 100 кг
• Матеріал: ПВХ
• Технологія ANTI-BURST
• Не ковзає
• Зріст користувача: 165 - 182 см
• Насос в комплекті

До кожного м'яча ми додаємо безкоштовну помпу :)

Тренажерний м'яч - це універсальний тренажер, який можна використовувати для багатьох видів вправ: зміцнювальних, розслаблюючих, реабілітаційних, кондиційних.

Тренування на гімнастичному м'ячі мають велику перевагу перед вправами, які виконуються на рівній поверхні. Круглий пристрій ускладнює утримання рівноваги, але завдяки цьому він активує до роботи набагато більше м’язів, у тому числі дуже важливі глибокі м’язи. Їх іноді називають «корсетом», оскільки вони оточують тулуб і забезпечують адекватну підтримку хребта. Коли вони ослаблені, силует стає сутулим, і кісткова система набагато більш сприйнятлива до перевантажень.

Регулярні заняття на гімнастичному м'ячі поступово зміцнюють глибокі м'язи, що допомагає уникнути проблем з хребтом і запобігає дефекти постави.

Щоб підібрати розмір м'яча під свій зріст після накачування, варто стежити за тим, щоб сидячи на ньому кут між стегном і гомілкою становив 90 градусів. Крім того, кут між стегнами і тулубом не повинен бути менше 90 градусів.

При першому надуванні м'яча не варто нагнітати в нього максимальну кількість повітря - так матеріал не встигне набрати еластичність і є більший ризик, що він порветься під час використання. Спочатку надуйте м'яч до 85-90% від його максимального діаметра, потім почекайте мінімум 12 годин і тільки після цього часу надуйте до 95% від його об'єму.

функції:

М'яч призначений для всіх вправ:

• рух
• армуючий
• розтягування
• коригуючий
• йога
• пілатес
• використовується в реабілітації

Інші переваги, які можна отримати від вправ на гімнастичному м’ячі:

• покращення балансу,
• підвищення міцності,
• краще функціонування внутрішніх органів,
• поліпшення рухливості суглобів без їх навантаження,
• зменшення жиру,
• зниження нервової напруги,
• полегшення болю в кістках і суглобах, болю в спині та головного болю.