Рік з Євою Ходаковською

EAN: 9788363534004

Автор: Ева Ходаковська, Лефтеріс Кавукіс

Видавництво: K.E. Лібер

Палітурка: буклет

Формат: 16,5 х 23,5 см

Сторінок: 256

Це унікальний персональний путівник на шляху до вражаючої зовнішньої та внутрішньої трансформації під керівництвом найпопулярнішого польського тренера Еви Ходаковської для всіх, хто хоче зробити фітнес частиною свого способу життя. Тренер по всій Польщі, чия кількість шанувальників у Facebook перевищила півмільйона, автор бестселера «Змініть своє життя з Євою Ходаковською», DVD-дисків із тренуваннями, додатків із вправами, амбасадор бренду Adidas і рекордсмен у найбільших загальнонаціональних групових тренуваннях. , з’являється у своїй останній публікації як персональний тренер для всіх, хто хоче відчути повне фізичне та розумове оновлення свого життя. У книзі Єва Ходаковська пропонує фізичну активність протягом року, направляючи, мотивуючи та показуючи, як досягти всебічної метаморфози протягом цього часу, а також надаючи практичні інструменти, які дозволяють самостійно планувати тренування та перевіряти їхні результати. Книга розрахована на 12-місячний цикл діяльності, який можна розпочати в будь-яку пору року. Він містить пакети спеціальних вправ для кожної частини тіла, таблиці планів тренувань і контролю результатів, мотивацію на кожен місяць і численні поради щодо тренувань і дієт, місця для нотаток і документації вашої трансформації. Книга містить спеціальні додатки з цінними порадами для тих, хто займається спортом, особистий календар на 2014/15 та супроводжується унікальними фотографіями відомого фотографа польських та міжнародних зірок Марлени Бєлінської.