Мій перший триатлон, Стів Треу
У вас є спокуса взяти участь у триатлоні? Ця книга мотивуватиме вас і покаже, як підготуватися до змагань. Завдяки ньому ви отримаєте знання про обладнання, тренування, техніку, зони зміни, харчування. Докладний план тренувань, який міститься в ньому, підготує вас до першого у вашому житті змагання з триатлону.
Дізнайтеся, як знайти час для тренувань у своєму розкладі дня та як тренуватися. Перевірте, наскільки важлива тренування м'язів тулуба і як виконувати тренування зі складками. Кожній дисципліні присвячено окрему частину. Кожна з них описує правильну техніку, вправи та рецепт, як планувати тренування. У частині плавання ви прочитаєте про найкращі вправи для вдосконалення повзання, ви дізнаєтеся про переваги плавання в гідрокостюмі, як почати з води і поводитися з пральною машиною, що таке драфтінг і як ним користуватися. . Перевірте, що робити в перехідній зоні, щоб заощадити якомога більше часу. У частині про велоспорт ви дізнаєтеся, серед іншого, як провести технічну перевірку свого велосипеда перед стартом і як відрегулювати свій велосипед, щоб мати найкраще положення під час їзди. Ви отримаєте набір конкретних вправ і повний план тренувань. Ви також отримаєте багато порад щодо бігу - техніку, вправи для підвищення швидкості та план тренувань. Вивчіть техніки контролю над своїм розумом - підтримка концентрації, розслаблення, візуалізація, боротьба з тривогою та набуття впевненості в собі. Також автор не забуває про зволоження, живлення та добавки.
Формат: 15,5 х 22,0 см
Кількість сторінок: 256
Вага: 0,50 кг
Рік випуску: 2012
Відгуки
-
Vitalii
16.02.2022
Все супер! Сервіс бомба!!!!
-
Світлана
26.04.2021
Дякую за швидку доставку та яскісний "Набір воріт для футболу". Думаю, що іменинник буде у захваті!
-
Марина
05.03.2021
Получили мятные роликовые коньки. Дочка просто в восторге. Качество очень хорошее. Всем остались довольны. Обслуживание на высшем уровне. Не смотря на то что необходимо подождать, товар того стоит. Сп...
-
Оксана
08.07.2020
Доброго дня!
Вже отримала валізу!
Все подобається! Дуже Вам дякую! :)
Приємно було з Вами співпрацювати!
-
Юрий
17.06.2020
Заказывал кроссовки хорошее качество товара и цены самые низкие среди магазинов
-
Алина
15.06.2020
Очень быстро и оперативно, а самое главное товар высокого качества. Спасибо!
-
Galyna
05.06.2020
Зовсім нещодавно почала користуватись цим сервісом, поки все влаштовує, особливо подобається швидкість доставки
-
Ольга
02.06.2020
Замовляла іграшки для дітей, прийшли дуже хорошої якості, діти в захваті. Дуже дякую)
Усі відгуки