Посібник є адаптацією курсу, опублікованого на DVD-диску «Йога для початківців».
Ми починаємо з основних асан, які розкривають і зміцнюють тіло, потім переходимо до положень стоячи, присідань, скручувань і нахилів вперед. Точні інструкції та багато важливих деталей дозволять вам точно виконувати асани. Посібник містить описи 27 пунктів і два комплекси вправ - 30 і 60 хвилин.
Відгуки