Арнольд.

Навчання Арнольда бодібілдингу – не тільки вправи

Ця книга також є захоплюючою розповіддю про захоплення життя найвідомішого бодібілдера світу. Перша частина книги – це біографія Арнольда та його шлях до мети. За п'ять років Арнольд піднявся зі звичайного хлопця з маленького австрійського містечка до вершин слави. Ця історія надихає та мотивує тренуватися. Це показує, що кожна спортивна мрія може бути реалізована, незважаючи на труднощі. «Розвиток тіла змушує розум просуватися далі. Сила і впевненість у собі, а також задоволення від важкої та наполегливої ​​праці допоможуть створити нове, краще життя», – пише автор.

Друга частина книги присвячена навчанню. Перевірте, як стимулювати м’язи за допомогою вправ, щоб набрати силу всього тіла, уникнути травм і пошкоджень, не напружувати м’язи спини при підйомі важких предметів і не вивихувати руку при переміщенні ліжка. Арнольд Шварценеггер показує, як відпрацьовувати окремі партії та яких помилок слід уникати. Він також підказує, де шукати мотивацію, як пізнати своє тіло та заглибитися у свою психіку. У ньому представлені готові плани тренувань разом із перевіреними на собі дієтичними порадами. А якщо тренуватися сумлінно і акуратно виконувати вправи, то швидко помітите приріст сили і поліпшення координації. Ви станете більш гнучкими. Виконання фізичних і розумових завдань споживатиме менше вашої енергії. Ви отримаєте кращу поставу, здатність самостійно розслаблятися та знімати стрес.

Книга Арнольда «Виховання культуриста» — культова книга, рекомендована тренерами та користувачами спортивних інтернет-форумів. І не тільки для тих, хто мріє про кар'єру бодібілдера (або хоча б про своє тіло), а й для тих, для кого силові тренування стануть ідеальним доповненням до власної дисципліни, наприклад бігу, плавання чи триатлону.