Гімнастика Вправи на снарядах

Гімнастика Вправи на снарядах

Останнім часом у літературі з'явилося небагато публікацій, які містили б комплексні теоретичні та методичні основи навчання гімнастичним вправам на снарядах, підкріплені чіткими ілюстраціями.

Колектив авторів цього дослідження спробував представити інформацію в цій галузі. У монографії представлено техніку виконання та методику навчання окремих вправ на гімнастичному обладнанні. До них відносяться: стрибки (жінки і чоловіки), вправи на асиметричному брусах (для жінок) і симетричному (для чоловіків), вправи на брусах, кільцях і коні (для чоловіків). Техніка вправ на асиметричних брусах, які виконують жінки, значною мірою ідентична техніці вправ на брусах, які є змаганнями серед чоловіків. З цієї причини було вирішено представити їх в одному розділі. Вправи на коні є одними з найскладніших гімнастичних вправ, тому їх часто уникають на уроках у школі. Пропонований комплекс вправ складається з найпростіших елементів, які під силу більшості практикуючих.

Дане дослідження є продовженням випусків, представлених у попередніх випусках – «Гімнастика. Нарис історії, термінології та систематики» («Nowak et al. 2009) та «Гімнастика. «Вільні вправи на бревні та елементи рухової композиції» (Nowak et al. 2010), які створюють цілісне ціле в програмі фізичного виховання для гімнастики, рекреації та фітнесу Представлені методичні рішення, отримані на основі особистих змагальний та дидактичний (вчителя, тренера) досвід, інструктори), підкріплений дослідженнями літератури з даної теми, складають компендіум* знань у цій галузі.

Фрагмент Вступу.....

Зміст

Вхід

Відгуки

проф. конв. доктор філософії Збігнєв Зот

доктор філософії Єжи Ейдер, проф. США

Глава 1

Правила опису основних гімнастичних вправ

Розділ 2

Підготовчі та допоміжні вправи при навчанні окремих вправ на гімнастичних снарядах

2.1. Класифікація методичних вправ

2.2. Загальні принципи допомоги та захисту

2.3. Додаткова безпека для тренажера

Розділ 3

Техніка виконання, методика навчання та страхування змішаних стрибків

3.1. Загальна характеристика та класифікація стрибків

3.2. Техніка виконання, методика навчання та захисту окремих фаз стрибків.'

Посадка

Розбіг .'

Стрибки на трампліні

Відскок трампліну

Політ перед приладом (I етап)

Стрибок на плечі

Відображення від плечей

Політ за приладом (ІІ етап)

3.3. Техніка виконання, методика навчання та техніка безпеки

вибрані гімнастичні стрибки

Перехресний стрибок

Стрибок присівши

Запаморочливий стрибок

Стрибок назад

Стрибок із сальто вперед

Розділ 4

Техніка виконання, методика викладання та страхування вправ на асиметричних брусах та брусах

4.1. Характеристика вправ на несиметричних брусах

і палка

4.2. Класифікація гімнастичних вправ на несиметричних брусах і брусах

4.3. Техніка виконання, методика викладання та захисту обраних вправ на несиметричних брусах та брусах

Підтримуйте свій фронт

Підтримуйте спину

Опора по периметру

Відкрийте передню частину від передньої опори

Втекти обличчям до опори спереду з вису

Тікайте обличчям до опори передом із висячого положення

Підтримка поштовхом обох ніг для підтримки передньої частини

Бічний мах вперед

Передній турнікет

Задній турнікет

Задній турнікет в передній опорі

Підвісні гойдалки на перекладині (підручні гойдалки)

Perineal support для підтримки промежини

Підтримка хватом з висячого положення до передньої опори

Втеча назад від опори спиною до опори спиною

Стрибок вниз з переднім розмахом і чверть оберту

Присідання вперед від передньої опори

Запаморочливий стрибок з доджа, підтримуваного однією рукою

нижній полюс

Стрибок вниз з розмахом

Розділ 5

Техніка виконання, методика навчання та страхування вправ на симетричних брусах

5.1. Характеристика та класифікація вправ на симетричних брусах

5.2. Техніка виконання, методика навчання та закріплення обраних вправ на симетричних брусах

Основні положення для виконання вправ на брусах

Махи в опорі на руках

Гойдалки на основі рук (гойдалки)

Запаморочливий стрибок з гойдалок на опорі

Стрибок назад з опорних гойдалок

Перекид уперед із положення розсунутий убік у положення розсунутий убік

Перекид на спину в положення «розкинувшись», спираючись на руки

Стоятиме на плечах з примусом з положення «розкинувшись».

Стоячи на плечах з опорним махом

Підтримуючи мах спини від опори на плечі до опори

Опора в передньому розмаху з опорою на плечі для підтримки

Опора хватом від плечової опори до опори

Стійка на руках з опорою гойдалки

Розділ 6

Техніка виконання, методика навчання та кріплення вправ на колесах

6.1. Характеристика та класифікація вправ на колесах

6.2. Техніка виконання, методика викладання та захисту обраних вправ на колесах

Основні положення на колесах

Підвісні гойдалки (гойдалки)

Підтримка тяги (сила).

Опора за допомогою опорного хвату

Підтримуючи передню гойдалку до опори

Стрибки вниз із падінням корпусу назад із вису

Стрибнути з сальто назад

Стрибок вниз з повільним сальто назад (сальто назад)

Стрибнути вниз з повільним сальто назад

Скручування вперед від перевернутого вису до перевернутого вису

Розділ 7

Техніка виконання, методика навчання та кріплення вправ на коні

7.1. Характеристика та класифікація вправ на коні

7.2. Техніка виконання, методика викладання та страхування окремих вправ на коні

Основні положення на коні

Бічні махи вперед і назад від передньої опори до передньої опори

Колесо однієї ноги обертається від передньої опори до передньої опори

Кінець

Література

Покажчик імен

• ISBN: 978-83-929114-6-3
• Автор: М. Новак, Р. Пєкарський, Я. Курянська-Волошин
• Видання: 1
• Рік випуску: 2016
• Формат: 165х230 мм
• Кількість сторінок: 190
• Обкладинка: м'яка