Навчальний журнал

М'яка обкладинка

Хочете знати, як досягти фігури мрії за удвічі швидше?

Почніть ставитися до навчання як до досвіду навчання. Дослідження показують, що відстеження прогресу за допомогою журналу вправ може допомогти вам швидше досягти цілей і створити довгострокові звички.

Намагаєтеся згадати, що ви робили під час останнього тренування? Тепер ви можете відстежувати все. На кожній навчальній сторінці є достатньо місця для запису:

• Дата і день тижня
• Час початку та закінчення тренування
• Ваги
• Яку групу м'язів ви будете тренувати?
• Розминка і розтяжка
• Назва вправи
• Час для відпочинку
• Темп, підходи та повторення
• Кардіо вправи
• Як довго ви виконували вправу?
• Відстань або інтенсивність і кількість спалених калорій
• Розділ приміток, де ви можете написати про свою дієту, добавки та про те, як ви себе почували під час тренування.

ЩОДЕННА МОТИВАЦІЯ!

Які ваші фітнес-цілі та які терміни їх досягнення?

Доведено, що записування ваших цілей збільшує ймовірність їх досягнення. Використовуйте цей навчальний журнал і його сторінки з цілями, щоб забезпечити найкращий початок своєї подорожі!

БАЧІТЬ СВІЙ ПРОГРЕС З ЧАСОМ!

Завдяки сторінкам, присвяченим вимірам тіла та особистим рекордам, ви можете озирнутися в минуле, відчути гордість за все, чого ви вже досягли, і побачити, коли саме ви досягли найбільшого прогресу!

Це не лише чудове джерело мотивації, а й спосіб побачити, що працює, а що потрібно оптимізувати у тренуваннях і харчуванні.

Завдяки стильному дизайну вам не тільки сподобається щоденне писання, але й усі запитають, де ви це взяли!

НЕ СТІЙТЕ НА МІСЦІ!

Також відома як сторінка календаря X, яка дає змогу відзначати кожен день, коли ви займалися спортом, що дає вам мотивацію не відставати від багатьох продуктивних днів.

Натисніть кнопку «Додати в кошик» і виведіть своє навчання на новий рівень за допомогою цього класного та зручного щоденника!