Навчальний посібник Джо Фріла з вимірювача потужності

ЦЕ ПРАВДА: вимірювач потужності – найкращий тренувальний інструмент, який ви можете встановити на свій велосипед. Навіть якщо ти багато років займаєшся гонками, але завжди закінчуєш гонки в групі, з вимірювачем потужності ти можеш досягти подіуму за один сезон.

Наявність лічильника - це одне; друге – знати, як ним користуватися. Інструкція з вимірювання потужності розкриває значення цифр, пояснює налаштування, простими словами описує, як тренуватися з вимірювачем потужності. Тренувальна система Джо Фріла миттєво покращить вашу підготовку, фізичну форму та швидкість бігу. Навчальний посібник Power Meter містить тижневі плани тренувань для шосейних перегонів, гонок на час, триатлону та марафону. Крім того, 12 силових тренувань підвищать вашу аеробну витривалість, силу м’язів, швидкість спринту, навички скелелазіння. Тренуйтеся розумніше та змагайтеся швидше з навчальним посібником Power Meter. Це повний посібник для виведення вашого спорту на новий рівень.

Джо Фріл

Видавництво: ПУХ МАКРА, серпень 2014

ISBN: 978-83-939670-0-1

Кількість сторінок: 244

Розміри: 150х203 мм

Переклад: Міхал Кравчик

Обкладинка: м'яка

ЗМІСТ:

ЧАСТИНА I Що таке вимірювач потужності і чим він може вам допомогти?

Розділ 1 Навіщо використовувати вимірювач потужності?

Розділ 2 Що таке влада?

Розділ 3 Як почати тренування з вимірювачем потужності?

ЧАСТИНА II Як я можу тренуватися ефективніше за допомогою вимірювача потужності?

Розділ 4 Ваші зони потужності

Розділ 5 Інтенсивність тренувань

Розділ 6 Розумніше та швидше

Розділ 7 Використання вимірювача потужності в спортивних змаганнях.

ЧАСТИНА III Як я можу використовувати вимірювач потужності, щоб покращити мої результати в перегонах?

Розділ 8 Вимірювання потужності в шосейних гонках і гонках на час

Розділ 9 Вимірювання сили в триатлоні

Розділ 10. Вимірювання сил у марафонах