!!! ВЕЛИКИЙ РОЗПРОДАЖ!!!
Бестселер - останні штуки більше не доступні на польському ринку, тому що тираж
було всього 2000 шт.
Книга польською мовою.
У цій книзі наводиться не тільки кількість калорій, жирів, білків, вуглеводів, вітамінів і мікроелементів в шматочку, ложці, шматочку
окремих продуктів, а також рекомендує дієти, призначені для людей, які формують свою фігуру, прагнуть стати
м'язова маса.
Завдяки тренуванням ви наберете 35% м’язової маси.
Ви наберете 65% вашої м'язової маси, тренуючись і дотримуючись правильного харчування!
СТАН: НОВИЙ
Автор: Голуб Барбара
Зміст:
- Вхід.
- Як розрахувати свої потреби у вуглеводах, білках і жирах.
- Велике значення має кількість прийомів їжі протягом дня.
- Ви повинні знати, який жир вам корисний, скільки білка в білковій їжі,
які вуглеводи можна їсти після тренування, а які вранці.
- Поставтеся до їжі після тренування по-особливому.
- Оцініть роль води.
- Як застосовувати принципи правильного харчування на практиці.
- Зразкове меню для ектоморфа вагою 90 кг.
- Зразкове меню для ендоморфа вагою 90 кг.
- Зразкове меню для мезоморфа 90 кг.
Таблиці:
- Вітаміни (баланс прибутків і збитків).
- Вітаміни та мікроелементи (що і скільки їсти > в г < для забезпечення добової потреби).
Відгуки